Mỗi dịp Tết đến xuân về, bên cạnh niềm vui sum họp, ăn uống và nghỉ ngơi, không ít người lại phải đối mặt với tình trạng đau dạ dày tái phát. Thực tế cho thấy, số ca viêm dạ dày, trào ngược dạ dày thực quản và loét dạ dày có xu hướng gia tăng rõ rệt trong những ngày cận Tết và sau Tết. Điều này khiến dịp lễ vốn đáng mong chờ trở thành nỗi ám ảnh với nhiều người có tiền sử bệnh dạ dày.
Vậy đâu là nguyên nhân khiến bệnh dạ dày dễ bùng phát trong ngày Tết và làm thế nào để bảo vệ hệ tiêu hóa tốt hơn?
Nguyên nhân khiến bệnh dạ dày tái phát mạnh trong dịp Tết
Bệnh dạ dày là bệnh lý chịu ảnh hưởng rất lớn từ chế độ ăn uống, sinh hoạt và tâm lý. Trong khi đó, Tết lại là thời điểm mà cả ba yếu tố này đều bị xáo trộn mạnh mẽ.
Trước hết, tiệc tùng liên tục khiến dạ dày phải hoạt động quá tải. Trong những ngày Tết, việc ăn uống thường diễn ra liên tục từ sáng đến tối, nhiều bữa trong ngày, thậm chí ăn khuya. Các món ăn ngày Tết đa phần là đồ chiên xào, nhiều dầu mỡ, cay nóng hoặc giàu đạm. Những thực phẩm này không chỉ khó tiêu mà còn kích thích niêm mạc dạ dày, làm tăng tiết axit dịch vị, từ đó gây đau, nóng rát vùng thượng vị, ợ chua và đầy bụng.
Bên cạnh đó, rượu bia là yếu tố “châm ngòi” khiến bệnh dạ dày tái phát nhanh chóng. Những chén rượu, ly bia chúc tụng đầu năm tưởng chừng vô hại nhưng lại gây tổn thương trực tiếp đến niêm mạc dạ dày. Đồ uống có cồn kích thích dạ dày tiết nhiều axit hơn bình thường, làm bào mòn lớp bảo vệ niêm mạc, tăng nguy cơ viêm loét và xuất huyết dạ dày.
Ngoài ăn uống, stress và căng thẳng trong dịp Tết cũng là nguyên nhân quan trọng. Chuẩn bị Tết, áp lực công việc cuối năm, dọn dẹp nhà cửa, chi tiêu tài chính… khiến nhiều người rơi vào trạng thái mệt mỏi, lo âu. Khi stress kéo dài, hệ thần kinh thực vật bị rối loạn, ảnh hưởng trực tiếp đến hoạt động co bóp và tiết dịch của dạ dày, làm bệnh dễ tái phát.
Chưa kể, thói quen sinh hoạt bị đảo lộn như thức khuya, ngủ không đủ giấc, ăn uống không đúng bữa, ít vận động càng khiến hệ tiêu hóa hoạt động kém hiệu quả. Đối với người có tiền sử trào ngược hoặc viêm loét dạ dày, đây là điều kiện thuận lợi để cơn đau quay trở lại.
Yếu tố thời tiết cũng góp phần không nhỏ.Dịp Tết, đặc biệt ở miền Bắc, thời tiết thường lạnh, mưa phùn và độ ẩm cao. Thời tiết giá rét có thể làm co mạch, giảm lưu lượng máu đến dạ dày, khiến niêm mạc dễ bị tổn thương và kích hoạt cơn đau dạ dày cấp.
Cách phòng tránh và bảo vệ sức khỏe tiêu hóa dịp Tết
Để hạn chế nguy cơ bệnh dạ dày tái phát trong ngày Tết, các bác sĩ khuyến cáo người bệnh cần chú ý đến chế độ ăn uống và sinh hoạt hằng ngày.
Trước hết, nên tăng cường ăn rau xanh, hoa quả tươi giàu chất xơ. Chất xơ có nhiều trong rau, củ, quả, ngũ cốc nguyên hạt và các loại đậu giúp cải thiện nhu động ruột, hỗ trợ tiêu hóa và giảm tình trạng đầy bụng, táo bón thường gặp trong ngày Tết.
Bên cạnh đó, nên ưu tiên các loại thực phẩm giàu tinh bột dễ tiêu như cơm gạo, ngô, khoai, các món canh rau củ. Những thực phẩm này giúp trung hòa axit dạ dày, giảm kích ứng niêm mạc và tạo cảm giác no lâu nhưng không gây quá tải cho hệ tiêu hóa.
Sữa chua cũng là thực phẩm rất tốt cho người bệnh dạ dày trong dịp Tết. Đây là nguồn men tiêu hóa tự nhiên giúp cân bằng hệ vi sinh đường ruột, thúc đẩy tiêu hóa và phòng ngừa đầy bụng, táo bón hiệu quả.
Uống đủ nước mỗi ngày là thói quen không nên bỏ qua. Các chuyên gia y tế khuyến cáo mỗi người nên uống khoảng 2 – 2,5 lít nước/ngày. Đặc biệt, vào buổi sáng sau khi thức dậy và trước bữa ăn sáng, có thể uống một cốc nước ấm hoặc nước ấm pha chút mật ong để hỗ trợ tuần hoàn máu, làm sạch đường tiêu hóa và kích thích hệ tiêu hóa hoạt động nhẹ nhàng hơn.
Ngoài ra, cần duy trì thói quen đi đại tiện đều đặn. Dịp Tết, thói quen này rất dễ bị phá vỡ do thay đổi giờ giấc sinh hoạt và ăn uống, dẫn đến táo bón yếu tố làm tăng áp lực lên ổ bụng và khiến đau dạ dày trở nên nghiêm trọng hơn.
THÔNG TIN LIÊN HỆ
Thôn Hòa Bình- xã Thái Long- Thành phố Tuyên Quang