Tết Nguyên đán là thời điểm gia đình sum họp, bạn bè gặp gỡ, những bữa ăn thịnh soạn và các cuộc chúc tụng diễn ra liên tục. Tuy nhiên, chính sự thay đổi đột ngột trong thói quen sinh hoạt và ăn uống lại khiến người bị đau dạ dày dễ rơi vào tình trạng bệnh bùng phát hoặc tái phát nặng hơn. Đau thượng vị, nóng rát, đầy bụng, khó tiêu, buồn nôn… là những triệu chứng không hiếm gặp trong những ngày đầu năm.
Vậy làm thế nào để người bị đau dạ dày vẫn có thể “ăn Tết” vui vẻ mà không bị các cơn đau làm gián đoạn?
Vì sao đau dạ dày thường nặng hơn trong ngày Tết?
Theo các chuyên gia tiêu hóa, số ca mắc các bệnh lý dạ dày – ruột có xu hướng gia tăng rõ rệt vào dịp Tết. Nguyên nhân đến từ nhiều yếu tố kết hợp:
- Ăn uống không theo giờ giấc, bữa sớm bữa muộn hoặc bỏ bữa do mải vui Tết
- Thực phẩm giàu chất béo, đạm động vật xuất hiện dày đặc trong mâm cỗ như bánh chưng, thịt mỡ, giò chả
- Rượu bia được sử dụng thường xuyên, thậm chí uống khi bụng đói
- Dùng nhiều đồ chua, cay, muối mặn như dưa hành, cà muối
- Thói quen sinh hoạt đảo lộn: thức khuya, ngủ muộn, ít vận động
Những yếu tố này làm tăng tiết axit dịch vị, rối loạn nhu động dạ dày, khiến niêm mạc dạ dày vốn đã tổn thương càng dễ viêm loét, gây đau và khó chịu kéo dài.
Người bị đau dạ dày nên ăn Tết thế nào để hạn chế cơn đau?
1. Duy trì ăn uống điều độ, không để bụng quá đói hoặc quá no
Người bị đau dạ dày nên cố gắng ăn đúng bữa, đúng giờ, tránh tình trạng bỏ bữa hoặc ăn dồn một lúc quá nhiều. Dạ dày rỗng lâu sẽ khiến axit tiết ra nhiều hơn, trong khi ăn quá no lại làm dạ dày bị căng giãn, gây đau.
2. Hạn chế tối đa rượu bia và chất kích thích
Rượu bia, cà phê, trà đặc, thuốc lá đều là những yếu tố làm tổn thương niêm mạc dạ dày. Nếu buộc phải uống trong các buổi gặp mặt, người bệnh cần tuyệt đối tránh uống khi đói, không uống liên tục nhiều ngày và nên uống kèm thức ăn nhẹ.
3. Ưu tiên món ăn dễ tiêu, ít dầu mỡ
Thay vì các món chiên xào, nhiều gia vị, người bị đau dạ dày nên chọn món luộc, hấp, hầm mềm, ít cay nóng. Cách chế biến này giúp dạ dày tiêu hóa nhẹ nhàng hơn, hạn chế đầy bụng, ợ hơi và đau âm ỉ.
4. Hạn chế dưa hành và các loại thực phẩm muối chua
Dưa hành, rau củ muối tuy là món ăn truyền thống ngày Tết nhưng lại chứa nhiều muối và axit. Những thực phẩm này có thể làm dạ dày tăng tiết dịch vị, khiến cơn đau xuất hiện thường xuyên hơn.
Đặc biệt, với người bị viêm dạ dày do vi khuẩn HP, ăn mặn và đồ muối chua còn tạo điều kiện để vi khuẩn phát triển mạnh, làm tổn thương niêm mạc dạ dày nghiêm trọng hơn.
5. Giữ nhịp sinh hoạt khoa học trong ngày Tết
Ngủ đủ giấc, tránh thức khuya kéo dài, kết hợp vận động nhẹ như đi bộ, tập thể dục buổi sáng giúp tăng cường lưu thông máu và hỗ trợ tiêu hóa, từ đó giảm nguy cơ đau dạ dày tái phát.
Người bị đau dạ dày cần lưu ý gì trong dịp Tết?
- Tuân thủ đúng phác đồ điều trị, không tự ý ngưng hoặc đổi thuốc
- Không lạm dụng thuốc giảm đau khi chưa có chỉ định của bác sĩ
- Khi xuất hiện các dấu hiệu bất thường như đau dữ dội, nôn ra máu, đi ngoài phân đen, cần đi khám ngay để tránh biến chứng nguy hiểm
Tết chỉ thực sự trọn vẹn khi sức khỏe được đảm bảo. Với người bị đau dạ dày, ăn uống điều độ, lựa chọn thực phẩm phù hợp và duy trì lối sống khoa học chính là cách tốt nhất để hạn chế cơn đau, bảo vệ dạ dày trong những ngày đầu năm.
Chăm sóc dạ dày đúng cách không chỉ giúp cơ thể khỏe mạnh hơn mà còn giúp người bệnh tận hưởng trọn vẹn niềm vui sum họp, đón một năm mới an lành và nhẹ nhõm hơn.
THÔNG TIN LIÊN HỆ
Thôn Hòa Bình- xã Thái Long- Thành phố Tuyên Quang