Đau dạ dày vào ban đêm là một vấn đề khá phổ biến và có thể gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến giấc ngủ và chất lượng cuộc sống của người bệnh. Các triệu chứng đau dạ dày thường xuất hiện do sự gia tăng acid trong dạ dày, viêm loét, hoặc căng thẳng kéo dài. Để giảm đau dạ dày vào ban đêm, bạn có thể áp dụng một số biện pháp hiệu quả giúp làm dịu cơn đau và cải thiện chất lượng giấc ngủ.
1 Nâng cao đầu giường khi ngủ
Một trong những nguyên nhân phổ biến gây đau dạ dày vào ban đêm là trào ngược dạ dày thực quản, khi acid trong dạ dày trào ngược lên thực quản gây cảm giác khó chịu. Để giảm tình trạng này, bạn có thể nâng cao đầu giường khoảng 15-20 cm để hạn chế trào ngược. Điều này sẽ giúp acid không bị trào ngược lên thực quản khi bạn nằm ngủ.
2 Sử dụng thuốc kháng acid hoặc thuốc giảm đau dạ dày
Thuốc kháng acid như antacid có thể giúp trung hòa acid trong dạ dày, giảm đau và cảm giác nóng rát. Ngoài ra, một số loại thuốc giảm đau dạ dày hoặc thuốc ức chế bơm proton cũng có thể giúp giảm đau dạ dày và chữa lành các vết loét. Tuy nhiên, bạn chỉ nên sử dụng các loại thuốc này theo hướng dẫn của bác sĩ để tránh tác dụng phụ hoặc lệ thuộc vào thuốc.
3 Áp dụng các bài thuốc dân gian
Một số thảo dược tự nhiên có thể giúp làm dịu cơn đau dạ dày hiệu quả:
Trà gừng: Gừng có tính ấm và có tác dụng làm dịu các triệu chứng đau dạ dày, giảm buồn nôn và kích thích tiêu hóa. Bạn có thể pha một cốc trà gừng ấm trước khi đi ngủ.
Nước mật ong và giấm táo: Mật ong có đặc tính kháng viêm và có thể làm dịu niêm mạc dạ dày. Để cân bằng axit trong dạ dày, giấm táo là một sự lựa chọn sáng suốt. Bạn có thể pha một thìa mật ong và một thìa giấm táo với nước ấm và uống trước khi ngủ.
Nước nha đam: Nha đam có khả năng làm dịu và chữa lành niêm mạc dạ dày bị viêm hoặc loét. Bạn có thể uống nước nha đam tươi hoặc ép lấy nước để giảm đau và làm dịu dạ dày.
4 Giảm căng thẳng và lo âu
Căng thẳng và lo âu có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng đau dạ dày, đặc biệt là vào ban đêm. Các bài tập thư giãn, thiền định hoặc yoga nhẹ nhàng trước khi ngủ có thể giúp giảm mức độ căng thẳng và thư giãn cơ thể, từ đó giảm triệu chứng đau dạ dày. Hãy thử các bài tập thở sâu để thư giãn và tạo cảm giác thoải mái trước khi đi ngủ.
5 Thực hiện chế độ ăn uống hợp lý và khoa học
Một chế độ ăn uống hợp lý là yếu tố quan trọng giúp giảm đau dạ dày. Hãy tránh các thực phẩm có thể kích thích dạ dày như thức ăn cay, chua, nhiều dầu mỡ, thức ăn chế biến sẵn, cà phê và rượu. Thay vào đó, bạn nên ăn nhiều thực phẩm giàu chất xơ, các loại rau củ, trái cây, và thực phẩm dễ tiêu như súp, cháo, cơm, thịt gia cầm và cá.
Đau dạ dày vào ban đêm có thể gây ảnh hưởng lớn đến sức khỏe và chất lượng cuộc sống. Tuy nhiên, bạn hoàn toàn có thể giảm thiểu triệu chứng này bằng các biện pháp tự nhiên, thay đổi thói quen sinh hoạt và sử dụng các loại thuốc phù hợp. Nếu triệu chứng kéo dài hoặc trở nên nghiêm trọng, bạn có thể sử dụng Đặc trị dạ dày của lương y Lê Văn Minh để chấm dứt tình trạng này. Với thành phần hoàn toàn là các loại thảo dược tự nhiên, bài thuốc sẽ hỗ trợ điều trị các bệnh lý dạ dày, trả lại cho bạn 1 sức khỏe ổn định, cơ thể khỏe mạnh.
THÔNG TIN LIÊN HỆ
Thôn Hòa Bình- xã Thái Long- Thành phố Tuyên Quang