Tết Nguyên Đán là dịp mà mọi người được quây quần bên gia đình, tận hưởng những bữa ăn ngon lành, và trao nhau những lời chúc tốt đẹp. Tuy nhiên, việc ăn uống quá đà, những món ăn nhiều dầu mỡ, đồ ngọt hay thực phẩm chế biến sẵn không chỉ khiến cơ thể dễ bị thừa cân mà còn làm cho hệ tiêu hóa, đặc biệt là dạ dày, phải làm việc quá sức. Sau Tết, việc thanh lọc dạ dày là điều cần thiết để giúp cơ thể hồi phục, duy trì sức khỏe và bắt đầu một năm mới tràn đầy năng lượng.
1 Sử dụng thực phẩm lên men
Thực phẩm lên men như sữa chua, kimchi, dưa muối… chứa nhiều lợi khuẩn có tác dụng hỗ trợ hệ tiêu hóa, giúp cân bằng lại vi khuẩn có ích trong dạ dày và ruột. Việc bổ sung các loại thực phẩm này trong chế độ ăn sẽ giúp tăng cường sức khỏe đường ruột, giảm triệu chứng khó tiêu và cải thiện sức khỏe dạ dày sau những ngày ăn uống không khoa học.
2 Sử dụng các loại trà thảo mộc
Trà thảo mộc như trà gừng, trà bạc hà, trà hoa cúc có tác dụng rất tốt trong việc thanh lọc dạ dày. Gừng giúp làm ấm cơ thể, kích thích tiêu hóa và giảm cảm giác buồn nôn, đầy bụng. Trà bạc hà lại giúp làm dịu các cơn đau dạ dày, giảm co thắt và thúc đẩy quá trình tiêu hóa. Ngoài ra, trà hoa cúc có tính an thần, giúp thư giãn và giảm căng thẳng, đồng thời hỗ trợ quá trình tiêu hóa.
3 Ăn nhẹ và chia nhỏ bữa ăn
Sau những ngày ăn uống quá mức, dạ dày cần thời gian để phục hồi. Một trong những cách thanh lọc dạ dày là ăn nhẹ, tránh những món ăn nặng bụng như đồ chiên rán, thực phẩm chế biến sẵn. Thay vào đó, bạn có thể ăn những thực phẩm dễ tiêu như cháo, súp, trái cây tươi và rau xanh. Những bữa ăn nhỏ, chia thành nhiều lần trong ngày sẽ giúp dạ dày không phải làm việc quá tải, từ đó giúp cơ thể hấp thụ dinh dưỡng hiệu quả hơn.
4 Tăng cường thực phẩm giàu chất xơ
Chất xơ có vai trò quan trọng trong việc duy trì hệ tiêu hóa khỏe mạnh. Các thực phẩm giàu chất xơ như rau củ, trái cây tươi và ngũ cốc nguyên hạt giúp làm sạch dạ dày và ruột, đồng thời thúc đẩy quá trình bài tiết. Một số loại rau như cải bó xôi, bông cải xanh, cà rốt và các loại trái cây như táo, chuối, dưa hấu… đều rất tốt cho hệ tiêu hóa và có thể được bổ sung vào chế độ ăn hàng ngày để hỗ trợ thanh lọc dạ dày sau Tết.
5 Uống đủ nước giúp dạ dày tiêu hoá nhanh
Một trong những cách đơn giản nhất để thanh lọc dạ dày là uống đủ nước. Nước giúp làm sạch các chất cặn bã, hỗ trợ tiêu hóa và tăng cường quá trình bài tiết của thận. Uống nước vào buổi sáng khi thức dậy là cách tuyệt vời để kích thích dạ dày và các cơ quan trong cơ thể hoạt động hiệu quả. Bạn cũng có thể kết hợp uống nước ấm với một chút chanh để làm sạch ruột, kích thích sự bài tiết và giảm cảm giác nặng bụng.
Thanh lọc dạ dày sau Tết là một bước quan trọng để cơ thể phục hồi, cải thiện sức khỏe tiêu hóa và chuẩn bị cho một năm mới khỏe mạnh. Nếu dạ dày của bạn không may mắc phải các bệnh tiêu hóa, bạn hãy sử dụng Đặc trị dạ dày của lương y Lê Văn Minh. Đây là liệu pháp vô cùng lành tính mà lại mang lại hiệu quả cao cho người sử dụng.
THÔNG TIN LIÊN HỆ
Thôn Hòa Bình- xã Thái Long- Thành phố Tuyên Quang