Tuổi dậy thì là giai đoạn cơ thể phát triển vượt bậc cả về chiều cao, cân nặng và hormone. Tuy nhiên, chính tốc độ phát triển nhanh này cũng khiến nhiều trẻ gặp phải hiện tượng đau xương khớp, khiến cha mẹ lo lắng. Vậy đây có phải là dấu hiệu bệnh lý hay chỉ là phản ứng sinh lý bình thường? Cần xử lý như thế nào để giúp trẻ vượt qua giai đoạn này một cách an toàn?
Nguyên nhân khiến trẻ bị đau xương khớp trong giai đoạn dậy thì
1. Cơ thể phát triển nhanh, xương chưa kịp thích nghi
Khi bước vào tuổi dậy thì, xương dài ra nhanh chóng, trong khi hệ cơ, gân và dây chằng lại phát triển chậm hơn. Sự chênh lệch này tạo ra lực kéo căng, gây cảm giác đau nhức, đặc biệt là vùng đầu gối, gót chân, thắt lưng hoặc cột sống. Đây là tình trạng đau do tăng trưởng, thường xuất hiện vào buổi tối hoặc sau khi vận động.
2. Thiếu dưỡng chất thiết yếu
Chế độ ăn thiếu canxi, vitamin D, magie, kẽm… là yếu tố hàng đầu ảnh hưởng đến sự phát triển xương khớp. Việc không bổ sung đủ dưỡng chất sẽ khiến xương dễ bị yếu, dễ đau nhức, thậm chí tiềm ẩn nguy cơ gãy xương khi vận động mạnh.
3. Ngồi sai tư thế – học tập, dùng điện thoại, máy tính nhiều
Việc ngồi cong lưng, cúi đầu học bài trong thời gian dài gây áp lực lớn lên cột sống và các khớp. Lâu ngày dẫn đến đau lưng, vẹo cột sống hoặc biến dạng tư thế nếu không điều chỉnh kịp thời.
4. Viêm khớp thiếu niên tự phát
Đây là bệnh lý viêm khớp mạn tính xuất hiện trước 16 tuổi, gây sưng, nóng, đỏ, đau khớp kéo dài. Nếu không phát hiện và điều trị sớm, bệnh có thể gây biến dạng khớp, ảnh hưởng khả năng vận động lâu dài.
Những dấu hiệu cảnh báo không nên bỏ qua
- Đau nhức kéo dài nhiều ngày, không giảm khi nghỉ ngơi
- Khớp sưng đỏ, nóng, đau khi vận động
- Đau lưng, đau gót chân khi đi lại
- Trẻ hay mệt mỏi, chán ăn, ngủ kém
- Có biểu hiện sốt nhẹ, viêm mắt, đau ngực (nếu có bệnh tự miễn kèm theo)
Cha mẹ nên làm gì khi trẻ bị đau xương khớp tuổi dậy thì?
- Tạo điều kiện nghỉ ngơi hợp lý: Tránh cho trẻ vận động mạnh khi đau, nghỉ ngơi trong tư thế thoải mái, tránh đè ép lên khớp đang đau.
- Điều chỉnh tư thế học tập: Bàn ghế phải đúng chiều cao, không để trẻ cúi đầu lâu hoặc ngồi sai tư thế.
- Khởi động kỹ trước vận động: Tránh các động tác mạnh, xoay vặn khớp quá nhanh khi tập thể thao.
- Bổ sung đầy đủ dưỡng chất: Tăng cường thực phẩm giàu canxi (sữa, cá, tôm, rau xanh), vitamin D (phơi nắng sáng) giúp xương chắc khỏe hơn.
- Sử dụng thảo dược hỗ trợ xương khớp: Một số thảo dược dân gian như ngưu tất, đỗ trọng, quế chi, thiên niên kiện… có tác dụng hoạt huyết, bổ gân cốt, giảm đau an toàn cho trẻ nếu sử dụng đúng cách và đúng liều.
Kết luận
Đau xương khớp ở tuổi dậy thì không phải lúc nào cũng là bệnh, nhưng cũng không nên xem nhẹ. Hiểu đúng nguyên nhân, chăm sóc khoa học kết hợp dinh dưỡng hợp lý, vận động đúng cách và có thể sử dụng thêm thuốc nam hỗ trợ là giải pháp bền vững giúp trẻ phát triển khỏe mạnh, hạn chế rủi ro về xương khớp trong tương lai.
THÔNG TIN LIÊN HỆ
Thôn Hòa Bình- xã Thái Long- Thành phố Tuyên Quang