Trong thời gian gần đây tỷ lệ mắc bệnh về xương khớp ngày càng có xu hướng trẻ hoá và gia tăng, nhiều bệnh nhân chỉ mới ở độ tuổi trên 20 đã mắc thoái hoá khớp, thoát vị đĩa đệm,…Nguyên nhân chính dẫn đến các bệnh về xương khớp là do thói quen sinh hoạt hàng ngày được lặp đi lặp lại nhiều lần.
Nhiều người vẫn đang duy trì những thói quen này mà không hề hay biết đến hậu quả nghiêm trọng của chúng. Một số những tác động xấu gây hại tới xương khớp mà bạn cần nên biết là:
- Đi giày cao gót
Nhiều chị em phụ nữ có thói quen mang giày cao gót thường xuyên với mục đích tôn dáng và tự tin hơn khi diện những bộ đồ mình yêu thích. Tuy nhiên, tiềm ẩn nguy cơ mang giày cao gót rất đáng sợ, các gân của gót chân, cơ cột sống thắt lưng và bắp chân cũng sẽ bị căng theo từ đó gây đau, nhức mỏi.
Một nghiên cứu cho rằng cứ tăng 2,5cm thì áp lực lên bàn chân trước cũng sẽ tăng lên 22-25%. Do đó nếu bạn mang giày cao gót có độ cao là 7cm thì xương của bạn sẽ phải chịu 175% mức bình thường. Từ đó sẽ dẫn đến các vấn đề về thoái hoá khớp ngón. Chỉ nên mang giày cao gót khi cần thiết và không nên chọn đế quá cao
- Bẻ khớp tay chân, vặn lưng cổ quá mức
Khi phải làm việc và hoạt động cơ thể liên tục, dẫn đến đau và mỏi các khớp tay. Nhiều người có thói quen bẻ các khớp ngón tay, vặn lưng, vặn cổ để thư giãn. Làm điều này trong thời gian dài sẽ phá huỷ các cấu trúc sụn và dây chằng xung quanh. Từ đó các khớp ngày càng sưng to lên, nặng hơn có thể dẫn đến bong gân, giãn dây chằng, thoái hoá, biến dạng khớp, thoát vị đĩa đệm
- Ngồi lâu, ngồi sai tư thế
Trường hợp này thường hay rơi vào những người làm văn phòng, phải thường xuyên ngồi máy tính. Khi ngồi một tư thế quá lâu, sẽ khiến tuần hoàn máu ở chân sẽ giảm, các cơ mông và hông sẽ kém linh hoạt. Từ đó gây áp lực lên khớp gối và ảnh hưởng đến cột sống thắt lưng và dây chằng.
- Chế độ ăn thiếu dinh dưỡng và không khoa học.
Giới trẻ hiện nay có xu hướng sử dụng nhiều thực phẩm có chứa chất béo và chất kích thích. Điều này sẽ dẫn tới tình trạng không đủ chất để nuôi xương khớp trong cơ thể. Ngoài ra, còn sử dụng nhiều nước ngọt và đồ uống có gas dẫn tới giảm lượng canxi và khả năng hấp thụ canxi, tăng nguy cơ mắc các bệnh lý về xương khớp.
- Lười vận động.
Việt Nam đang nằm trong top 10 nước có tỷ lệ người ít vận động nhiều nhất trên thế giới. Thói quen này duy trì lâu ngày sẽ không chỉ ảnh hưởng tới xương khớp mà còn gây ra các bệnh nguy hiểm khác. Thay vì chỉ nằm hay ngồi một chỗ bạn nên dành khoảng 30 phút mỗi ngày để tập thể dục như: đi bộ, đạp xe, yoga, gym,…
May mắn thay, hiện nay đã có sản phẩm chuyên hỗ trợ phòng bệnh và điều trị dứt điểm các bệnh về xương khớp. Đó là bài thuốc Khớp Nam Dược của lương y Lê Văn Minh. Bài thuốc này sẽ hỗ trợ người bệnh giảm được các chứng đau nhức đáng kể, sử dụng trong thời gian dài sẽ khắc phục dứt điểm tình trạng về xương khớp. Không chỉ dừng lại ở công dụng điều trị mà Khớp Nam Dược còn phòng bệnh rất tốt, với thành phần hoàn toàn từ thiên nhiên. An toàn, lành tính khi sử dụng.
Xem thêm: Bí ẩn bài thuốc dạ dày lương y Lệ Văn Minh
THÔNG TIN LIÊN HỆ
Website: Lương y Lê Văn Minh
Youtube: Lương y Lê Văn Minh