Sữa là nguồn thực phẩm giàu dinh dưỡng, nhưng với người bị đau dạ dày, không phải loại sữa nào cũng phù hợp. Vậy bị đau dạ dày có nên uống sữa không? Và nếu có thì nên chọn loại sữa nào để không làm tình trạng bệnh nghiêm trọng hơn? Hãy cùng tìm hiểu trong bài viết dưới đây.
1. Đau dạ dày có nên uống sữa không?
Câu trả lời là: Có, nhưng cần chọn đúng loại sữa và uống đúng cách.
Thực tế, khi dạ dày bị tổn thương, niêm mạc dễ bị kích ứng bởi các yếu tố như acid dịch vị, thức ăn cay nóng, rượu bia… Việc uống sữa ban đầu có thể giúp làm dịu cơn đau nhờ tác dụng bao phủ niêm mạc dạ dày. Tuy nhiên, nếu sử dụng không đúng loại hoặc uống sai thời điểm, sữa có thể kích thích dạ dày tiết thêm acid, khiến tình trạng viêm loét nặng hơn.
Đặc biệt, những người không dung nạp lactose sẽ dễ gặp các triệu chứng như đầy hơi, buồn nôn, tiêu chảy sau khi uống sữa, làm dạ dày càng thêm khó chịu.
Do đó, người bị đau dạ dày vẫn có thể uống sữa, nhưng cần chọn loại sữa phù hợp và sử dụng hợp lý để tránh tác dụng ngược.
2. Người đau dạ dày nên uống sữa gì?
Để bảo vệ dạ dày và hỗ trợ tiêu hóa, nên ưu tiên các loại sữa sau:
Sữa tách béo (low-fat)
Giảm hàm lượng chất béo giúp hạn chế kích thích dạ dày tiết axit, đồng thời dễ tiêu hóa hơn sữa nguyên kem.
Sữa hạnh nhân
Ít acid, giàu vitamin E và không chứa lactose. Sữa hạnh nhân giúp làm dịu niêm mạc, hỗ trợ tái tạo tế bào và làm giảm kích ứng.
Sữa nghệ
Chứa curcumin có đặc tính chống viêm, hỗ trợ làm lành tổn thương niêm mạc dạ dày và giảm đau hiệu quả.
Sữa yến mạch
Giàu chất xơ hòa tan, hỗ trợ tiêu hóa, làm dịu acid và tăng cường hệ vi sinh đường ruột.
Sữa đậu nành không đường
Dễ tiêu hóa, ít chất béo và không chứa lactose – phù hợp với người đau dạ dày hoặc có hệ tiêu hóa nhạy cảm.
Sữa chua uống không đường
Chứa lợi khuẩn probiotic giúp cân bằng hệ vi sinh, giảm nguy cơ rối loạn tiêu hóa, trướng bụng.
3. Những loại sữa nên tránh khi bị đau dạ dày
Một số loại sữa có thể khiến triệu chứng bệnh nặng hơn, bao gồm:
- Sữa nguyên kem: nhiều chất béo, gây đầy bụng, chậm tiêu và tăng tiết axit.
- Sữa có đường, chứa lactose: dễ gây đầy hơi, khó tiêu, kích thích niêm mạc.
- Sữa đặc có đường: hàm lượng đường và chất béo cao, gây áp lực cho hệ tiêu hóa.
- Sữa chứa chất tạo hương, bảo quản: dễ làm niêm mạc dạ dày bị kích ứng, gây viêm.
4. Uống sữa đúng cách khi bị đau dạ dày
Để đảm bảo an toàn cho hệ tiêu hóa, người bệnh cần lưu ý:
- Uống sữa ấm, tránh sữa lạnh để giảm nguy cơ co thắt dạ dày.
- Không uống sữa khi bụng đói. Tốt nhất nên uống sau bữa ăn 1–2 giờ.
- Uống với lượng vừa phải: khoảng 200–300ml/ngày, chia thành 1–2 lần.
- Theo dõi phản ứng cơ thể sau khi dùng sữa mới để kịp thời điều chỉnh.
5. Lưu ý quan trọng
- Nếu có biểu hiện tiêu chảy, đầy hơi, trào ngược sau khi uống sữa, nên ngừng và chuyển sang sữa thực vật.
- Luôn đọc kỹ bảng thành phần dinh dưỡng trên bao bì sản phẩm.
- Trường hợp có bệnh lý nền nghiêm trọng về tiêu hóa, nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng sữa.
THÔNG TIN LIÊN HỆ
Thôn Hòa Bình- xã Thái Long- Thành phố Tuyên Quang