Người mắc các bệnh lý về dạ dày thường xuyên gặp phải cảm giác khó chịu như đầy hơi, ợ nóng, đau thượng vị… Vậy bị dạ dày nên uống gì để giúp làm dịu triệu chứng, cải thiện hệ tiêu hóa và hỗ trợ quá trình phục hồi tổn thương niêm mạc? Dưới đây là danh sách các loại đồ uống được chuyên gia khuyên dùng và một số thức uống cần tránh.
Những thức uống tốt cho người bị dạ dày
- Nước ấm
Uống nước ấm (35–40°C) mỗi ngày giúp làm dịu hệ tiêu hóa, hỗ trợ giảm co thắt dạ dày và trung hòa axit dư. Bên cạnh đó, nước ấm còn có tác dụng cải thiện lưu thông máu tại niêm mạc dạ dày. Người bệnh nên uống từ 1,5 đến 2 lít nước/ngày, chia nhỏ thành nhiều lần, tránh uống nhiều nước khi đang ăn.
- Trà gừng
Gừng chứa hợp chất gingerol có đặc tính kháng viêm, giúp hỗ trợ tiêu hóa, giảm buồn nôn và làm dịu dạ dày. Uống trà gừng ấm pha từ củ gừng tươi hoặc khô có thể giúp giảm khó chịu, nhất là trong các trường hợp viêm loét dạ dày do vi khuẩn HP.
- Trà hoa cúc
Không chứa caffeine, trà hoa cúc giúp thư giãn tinh thần, hỗ trợ giấc ngủ và làm dịu niêm mạc dạ dày nhờ các chất chống oxy hóa như apigenin. Đây là lựa chọn lý tưởng cho người bị rối loạn tiêu hóa do căng thẳng.
- Nước ép nha đam
Lô hội giàu polysaccharides giúp tái tạo lớp niêm mạc dạ dày bị tổn thương. Ngoài ra, nó còn có khả năng làm giảm lượng axit dịch vị, hỗ trợ kiểm soát viêm dạ dày hiệu quả. Người bệnh nên chọn loại nước ép nha đam không đường và chế biến sạch sẽ.
- Trà nghệ pha mật ong
Curcumin trong nghệ giúp chống viêm, giảm tiết axit và tăng cường tiêu hóa, còn mật ong chứa vitamin, chất chống oxy hóa và kháng khuẩn tự nhiên, hỗ trợ làm lành tổn thương. Kết hợp nghệ và mật ong tạo thành thức uống bổ trợ rất tốt cho người bị viêm loét dạ dày.
6. Trà xanh (với liều lượng vừa phải)
Nước dừa cung cấp chất điện giải tự nhiên như kali, magie và canxi. Nhờ đặc tính kiềm, loại nước này giúp cân bằng axit trong dạ dày, giảm cảm giác nóng rát và hỗ trợ tiêu hóa nhẹ nhàng.
- Trà bạc hà
Bạc hà chứa menthol và carvone giúp làm dịu cơ trơn đường tiêu hóa, giảm co thắt dạ dày và hỗ trợ giảm triệu chứng đau bụng, đầy hơi. Trà bạc hà không chứa caffeine, thích hợp dùng sau bữa ăn.
8.Trà nghệ pha mật ong
Curcumin trong nghệ giúp chống viêm, giảm tiết axit và tăng cường tiêu hóa, còn mật ong chứa vitamin, chất chống oxy hóa và kháng khuẩn tự nhiên, hỗ trợ làm lành tổn thương. Kết hợp nghệ và mật ong tạo thành thức uống bổ trợ rất tốt cho người bị viêm loét dạ dày.
- Sữa gạo
Sữa gạo dễ tiêu, không chứa chất gây kích ứng dạ dày. Đây là thức uống giàu chất xơ, vitamin nhóm B, canxi và chất chống oxy hóa giúp làm dịu hệ tiêu hóa và bổ sung năng lượng nhẹ nhàng.
- Sữa chua uống (dành cho người không bị dị ứng lactose)
Sữa chua chứa lợi khuẩn có ích như Lactobacillus, giúp cân bằng hệ vi sinh đường ruột, cải thiện tiêu hóa và hỗ trợ ức chế vi khuẩn HP. Người bị đau dạ dày có thể dùng sữa chua uống ít đường sau bữa ăn.
Những loại đồ uống nên hạn chế hoặc tránh
- Đồ uống có cồn: Rượu, bia, cocktail có thể phá hủy lớp niêm mạc bảo vệ dạ dày, gây loét hoặc làm nặng hơn tình trạng viêm.
- Đồ uống chứa nhiều caffeine: Cà phê, nước tăng lực hoặc trà đậm làm tăng tiết axit, gây kích ứng niêm mạc.
- Nước có gas: Làm tăng áp lực dạ dày, gây đầy hơi, ợ chua.
- Nước ép trái cây chua: Cam, chanh, bưởi, dứa… có thể gây kích thích mạnh nếu dạ dày đang tổn thương.
Việc lựa chọn đúng loại thức uống mỗi ngày đóng vai trò rất quan trọng đối với người bị bệnh dạ dày. Ưu tiên các loại nước giúp làm dịu, giảm viêm và bảo vệ niêm mạc sẽ góp phần cải thiện triệu chứng và hỗ trợ quá trình điều trị hiệu quả hơn.
THÔNG TIN LIÊN HỆ
Thôn Hòa Bình- xã Thái Long- Thành phố Tuyên Quang